- 保护血液就是保护生命与健康
- 版权:武汉天安医院 时间:2015-07-25 11:17 点击: 次
没有血液就没有生命,没有健康的血液也就没有健康的身体。维护血液健康的方式因人而异,千人千面,万人万类,每个人的情况各有不同,预防也好,治疗也罢,都要实事求是,把主动权掌握在自己手里。“知己知彼方能百战百胜”对人如此,对疾病亦如此。
“知己”——
让我们做一个自我检查,如果经常出现以下情况,您就要注意您的血液健康了:
1.头晕、胸痛、心悸、胸闷;
2.面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚;
3.口渴、尿少、体重下降;
4.剧烈的头痛;
5.指甲发脆,头发枯黄;
6.无法摆脱不良习惯(吸烟、喝酒、嗜甜食);
7.日常生活中缺乏运动;
8.无缘无故出现青紫斑;
9.饮食里缺少蔬菜和水果;
10. 患有慢性病;
11.生活在辐射量超标的地区。
“知彼”——
“非健康血液”知晓率低,发病率高,治疗有效率低,死亡率高,可控率低,致残率高。血液病是原发于造血系统的疾病,或影响造血系统伴发血液异常改变,以贫血、出血、发热为特征的疾病。造血系统包括血液、骨髓单核一巨噬细胞系统和淋巴组织,凡涉及造血系统病理、生理,并以其为主要表现的疾病,都属于血液病范畴。目前,引起血液病的因素很多,诸如:化学因素、物理因素、生物因素、遗传、免疫、污染等,都可以成为血液病发病的诱因或直接原因,由于这些原因很多是近几十年现代工业的产物,从而使血液病的发病率有逐年增高的趋势,可以说,血液病是一种现代病。
“百战百胜”——
血液承担着灌溉滋养全身组织与器官的重任,血好才能真健康,知己知彼的情况下我们对战胜血液病有了更大的信心:
一、防“血脏”
保持血液清洁十分重要。大量的研究资料表明,诸如白血病、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白血症、氟中毒、糖尿病、关节炎、艾滋病等都与血液“变脏”有关。对血液进行“大扫除”必不可少:
第一招,清晨或傍晚,在空气清新之处,做“咳嗽活动”。先深吸一口气,吸气时缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,并迅速垂下双臂,迫使气流从口、鼻喷出,将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次,每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸,以防过度换气。
第二招,坚持每天定时大便,减轻肠道负担,减少有害物质浸入血液的机会。
第三招,通过水果蔬菜来排毒。不同种类水果蔬菜都有不同的排毒效果,多吃它们对血液也是很好的“清洗”。
二、注意防“血粘稠”
血液变“粘稠”十分危险,它直接导致血管病变,从而引发对人类威胁比较大的三大类疾病:心脑血管病、糖尿病和肿瘤,其中心脑血管病因其高发病率(我国有1300万人)、高致死率(我国每年250万—300万人,占总死亡人数的45%)和高致残率被称之为“头号杀手”。 因为粘滞的血液流动速度减慢,有形成血栓的危险。如血栓堵塞脑内血管,可引起昏迷、半身不遂,谓之中风;堵塞冠状动脉,则心脏供血中断,诱发心肌梗死。换句话说,若要心、脑平安,务必防止血液变“粘稠”。
下面我们就用几个简单的办法预防它:
1、多吃蔬菜水果:丰富的维生素、粗纤维和大量的水分不仅能降低血脂还有利于阻止胆固醇的吸收,进而达到降低血稠的目的。
2、多喝水:早起一杯水不仅可以稀释黏稠的血液还有助于保持一天的好心情,每天八杯水也是有科学依据的。
3、尽量少吃肝脏、脂肪及甜食:“世界上没有不好的食物,只有不好的习惯”因此越不爱吃的越要多吃点,这样才能使体内营养达到平衡。
4、多吃豆类食品:大豆中的卵磷脂可以降低血液中的胆固醇,改善血稠。
5、锻炼身体,戒除烟酒:生命在于运动,吸烟有害健康。
6、保持健康的情绪,乐观的态度,心情好一切都美好。
三、谨防“输血”
血液输送能感染多种疾病,因此推荐的就是“自体输血”,这在国外非常普遍,但由于国内医疗技术的限制自体输血才刚刚起步,我们要着力推广“自己给自己输血”,避免输血感染疾病。
其实对医学界和保健学界来说,血液健康一直都是一个大而复杂的问题。我们提出“保护血液就是保护生命与健康”的理念就是要呼吁更多的人珍爱生命,爱护身体,有健康才有美好的生活!
如果您或者你的家人朋友有血液疾病的困扰,随时可拨打专家免费电话400-6325-120,或添加专家QQ:2226731277免费在线咨询。
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