武汉天安医院

    白血病患者如何克服失眠等问题？白血病患者应该明白如果树立坚强的信念和疾病作斗争，很容易导致心理崩溃，失眠烦躁等都随之而来。因此白血病患者在克服失眠时应该明白使用镇静安眠药终究不是长久之计，武汉天安医院认为注意以下几方面对克服失眠等问题效果更好：

　　（1）消除不良心态，做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。

　　（2）改善睡觉环境，并尽快适应新的环境。一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应，不要一味地抱怨和抵触。

　　（3）积极防治不能耐受的疼痛或不适。夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛，使病人趋于平静、很快入睡。

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　　（4）积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。若病人同时还伴有其他疾病，表现出一些较重的症状，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理，如镇咳、利痰、止呕等。

　　（5）根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间。建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长，白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

　　（6）白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。

　　（7）注意睡前饮食。晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。

　　总而言之，情绪状态和精神因素也是导致失眠的重要因素，患白血病的患者病如果长期得不到充足的睡眠和休息，不但会消耗精力，而且还降低机体的抗病能力，加重病情，因此要尽量把心态平衡好，勇敢乐观的面对疾病的挑战。