武汉天安医院

　　哪些不良习惯会引发贫血？
　　武汉天安血液病医院专家表示贫血是现在人们非常常见的一种疾病，而因为营养不良导致的缺铁性贫血是常见的一种。现在很多的人们为了保持身材会经常的不吃主食用水果代替，其实这是非常不好的饮食习惯，时间长了会导致铁元素的流失，导致贫血，那么还有那些不良习惯会引发贫血？下面由武汉天安医院专家给大家讲解。希望能帮助我们了解贫血的源头，做到更好的预防。
　　武汉天安医院专家表示以下不良习惯会导致贫血：

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　　1.不吃主食和肉蛋类
　　“不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。”不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
　　2.果蔬、酸奶当正餐
　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
　　3.常饮茶与咖啡
　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
　　4.常用化妆品吸收铅
　　为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
　　通过以上武汉天安医院专家的讲解，我们知道了哪些不良习惯会引发贫血，只有平时生活中养成好的饮食习惯，才能让我们更好的预防疾病的发生。